近日，怀胎8个月的40岁孕妇黎莉莉完成上海马拉松，成绩为5:17:30。消息一出，立即引发热议。赞成者认为，其精神让人感佩；质疑者则认为，此举置自己和胎儿于险境。

　　黎莉莉有着8年的跑马拉松经历，孕前每月训练量达300公里以上。这是她的第62个全马，也是其孕期的第三个马拉松。前两次马拉松，分别在其孕期的第8周和第22周。

　　黎莉莉：有啊。怀孕要定期做产检，也要上孕妇的课程。孕妇要适量运动，这是孕妇课堂上的宣讲内容。孕妇到了孕晚期，要顺产的话，也要常走路。我现在胎儿偏大，医生也建议我控制体重、多运动。以前说，躺在床上什么都不动，一天吃6顿，把孩子养得很大，其实会造成难产。所以这个观念是要改变的。

　　2012年，我在旧金山第一次看到孕妇跑马拉松，当时很惊讶。后来我也查阅了很多资料，其实是有很多先例的。国外翻译过来的孕妇百科全书，也提出孕妇在孕期要做适当运动，遵循一定的规则。比如刺激心脏的，或是有冲撞性的活动就不能做，像滑雪、潜水等等肯定不会去做。而跑步是一个有氧运动，是很提倡的。

　　运动时，会有运动手表和心率带，实时监测自己的心率。而腿部力量要支撑，就穿着腿套。到了孕晚期肚子比较大了，就会有托腹带托着。和孕前跑马拉松相比，心态上会更谨慎、会放松。我保持训练，但训练的量和强度都在降低。

　　黎莉莉：是的，就是定期产检。咨询医生，是在孕妇课堂里面。当时来了好几个不同科的医生，有产前诊断的、有产科的，课堂上讲了孕妇要孕期运动的课题。课后，我向其中一名医生进行咨询，提到过我有马拉松运动史，也怀孕跑过一个全马。她说，没有问题。检查结果也没问题。因为我是高龄孕妇，我还做了很多额外的项目，包括羊水穿刺、基因芯片的检测，都是健康的。我在新西兰跑完第二次马拉松之后，马上就去做了B超检查，也正常，没有什么问题。

　　黎莉莉：会犹豫。像我到了孕晚期、人很多什么的，我也担心。但一定要有比赛的策略，我的策略就是：如果不行，我就回家。我口袋里揣了一张地铁卡，（如果不行，）中途我就退赛了。而且“上马”是一个安保设施设备、急救医护人员很充分的一个比赛。沿路有很多的急救跑者跑过我，都没看出我怀孕。

　　黎莉莉：比赛那天，我也不争成绩，会放低我的配速，走一走、歇一歇，拿一瓶水，天气很热的话就给自己补充水分。所以对我来说就是一个日常操作。平时跑42公里，我最好的成绩是3小时28分，我这次的成绩是5小时17分。

　　到了孕晚期，即使不运动，都会有胎动。跑步时，感到胎动比较明显时，我就停下来，走一走，等到身体舒服了再跑。跑时耻骨连接处会疼，所以步子不可能迈很大，是小步幅。跑完也很正常，因为强度很低。那些跑步的人，通常跑完全马，腿部肌肉会比较酸痛，但我没什么感受，比较正常。

　　黎莉莉：有人说“你家里人怎么不拦着”，我丈夫也是跑马拉松的，所以我们互相了解、互相支持，他的支持当然很重要。那天他和我一起踏上起跑线，平时也会陪着我训练。到了孕晚期，我可能连鞋袜都穿不上，每次跑步，都是他给我穿鞋子袜子。

　　同时，我们没有跟父母住在一起。我们家庭的边界比较清晰，他们也不会过多的干涉我们的生活。像我整个怀孕的过程当中，也没有父母或公婆来照顾我，我自己做饭、自己锻炼。

　　黎莉莉：我已经是马拉松经验很丰富的人了，成绩也很好。我为什么有自信去参加比赛？是因为我有60多场比赛的经验，所以我很自信我能完成比赛。好多人说如果推挤什么的，我说如果有推挤我就靠边站，我也不赶时间。有人说会晃动婴儿，其实不存在的，因为婴儿是被羊水、子宫、筋膜、皮肤、脂肪等层层包裹着，不是像很多人想象的“鸡蛋黄摇散”，是很安全的一个结构。很多批评我的人，有一大半没有怀过孕，不了解生理卫生常识；另外一大半没有跑过步，他不了解运动生理常识。所以跑步是我、怀孕是我，说三道四的是别的人，他们不了解这个事情。

　　黎莉莉：首先第一个，我不是普通的跑者，我也不是普通的孕妇，我有很丰富的比赛经验，我是精英跑者，而且我整个孕期在坚持运动。所以要模仿很困难。不要说孕妇模仿我，随便找一个正常人，模仿我跑一个全马，也很难，对不对？第二个，想多了。朋友圈里面那么多鸡汤文，说“富二代都这么努力了，你为啥还这样”，谁真的看这些鸡汤文就去发愤图强了？没有的。很多人也就看一看。第三个，女性的身体，不仅仅是生殖的容器，女性应该有支配自己身体的权利。我现在是孕妇，但是不代表我是被支配的。我看到还有留言说，你这孩子掉了，你婆婆就要嫌弃你了，你老公就把你给休了什么的。这都什么年代了，女性还不能支配自己的身体吗？身体是我自己的，我有支配自己身体的权利。

　　孕妇能否参加马拉松等高强度运动？孕期运动，需要注意些什么？对此，原四川大学华西第二医院党委贺告诉红星新闻：个性不能代表共性，应谨慎选择。适量运动可以，但极限运动最好不参加：“怀孕后，心肺功能发生了一些变化，随着运动量的增加，耗氧增加，心脏跳动加快，有可能发生一些问题。”他认为，不管是否怀孕，建议参加极限运动前，做一个体检：“如果各项指标没问题，而且以前没有流产、异常怀孕的情况，根据其具体情况，可以体验，但不要强求”。

　　成都市第二人民医院妇产科主任熊万春则表示，不建议孕妇进行剧烈运动，易引起早产。熊万春认为：“她这种长期训练、身体条件允许的人可以尝试，但是临床上不主张。一般人是不行的。”他表示，怀孕中期3个月到28周，可以适量运动，“比如轻微的跑步、散步、孕妇瑜伽等。以散步为例，1小时内为宜”。

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