补肾的最佳食物是什么？个人对这个问题有些争议，其实说白了就是没有补肾的最佳食物，很多人，选择喝枸杞，吃牡蛎，品腰花，炖参茸等等，但是在中医领域有句话叫‘单方不达效’其意思呢就是，单一的去吃一个东西，也许会有身体上的微妙变化，但是达不到补肾的效果。这句话不难理解，我们举例一下，像我国著名的方剂都是组合出来的，比如安宫牛黄，比如六味等等，再比如大家去看中医，不管你的身体是什么毛病，没有一个老先生给您拿一个品种的中药，让你回家吃。那么出现了肾脏虚弱我们应该怎么办？

　　如果呢出现了阴虚，比如经常熬夜，酗酒引起的腰膝酸软，盗汗，那么可以用六味调补，忌烟酒，只要不是太严重，我想效果都会很不错的。六味可谓是家喻户晓的明方，也是相对于安全的一个东西。

　　如果长时间的阴虚不调理，出现了阴阳双虚，比如头发油腻，早白，精力不集中，出现萎屡泻快，举而不坚，时间短等，都可以熬制-古方赤雄露来调理这种肾脏虚弱，赤雄露用黄精，桑葚，枸杞，人参，覆盆子，山药，牡蛎等多味中药。

　　选料洗净后，炖煮一个小时后，就可以喝了，一天喝一次，坚持一个月左右，肾脏虚弱就会得到强大的改善，从根本上解决萎屡不泻，举而不坚，时间短，精神不振，头发早白，夫妻生活质量不佳等等，是不可多得的阴阳双补的好古方，整个滋补过程中很短暂，而且在滋补过程中不会引起身体的体寒或者燥热，整个优点是很多强肾食材不具备的，所以用单方去调理肾脏虚弱的方法，确实是不科学的。